Vítejte ve světě Wellbeingu

Vítejte ve světě Wellbeingu

Velké změny musí přicházet po malých krocích.

Wellbeing – Umění žít je celostní pohled na to, jak dobře a spokojeně žít a jak přinést více smysluplnosti a harmonie do důležitých oblastí našeho života. Mnoho z nás věří, že vždy je něco za něco, že k dosažení skvělých věcí musíme učinit velké oběti: abychom uspěli v práci, musíme se soustředit jenom na ni, na úkor sebe sama, rodiny a komunity.

Známá „work-life balance“ vyjadřuje vztah mezi prací a zbytkem života, představující spíš kompromis. Vyjadřuje, že „práce“ soutěží s „životem“, a ignoruje skutečnost, že spokojený život je vlastně harmonií pěti základních pilířů života. Stačí nalézt soulad mezi jednotlivými pilíři.

Smyslem celé Wellbeing Akademie je předat vám ucelený návod, jak žít smysluplný a naplněný život a naučit vás, jak si ho sami skrz osvojování si vědomých návyků a energizujících rituálů a zvyšování vlastní odolnosti, můžete zlepšovat.      

Teoreticko – praktický vzdělávací program je určen těm z vás, kteří se chcete dozvědět, jak přinést více smysluplnosti a harmonie do důležitých oblastí svého života. 

Na základě studie lidí z více než 150 zemí celého světa objevili odborníci z Gallupova ústavu pět statisticky významných faktorů, které diferencují životy lidí na ty dobře prožité a ty, které spíše přežíváme. Tyto faktory definovali jako klíčové pilíře wellbeingu.

Mezi pět základních pilířů wellbeingu patří: smysluplnost, vztahy, zdraví, finance a komunita. Pokud strádáme v kterémkoli z těchto pilířů, jako je to u většiny z nás, poškozuje to náš celkový wellbeing a vyčerpává nás to. Maximum z našich životů jsme schopni získat v případě, že efektivně žijeme všech pět najednou. V České republice pouze 4 % lidí vzkvétá ve všech pěti pilířích současně. A alarmující je, že polovina účastníků wellbeing průzkumu v Čechách nevzkvétá ani v jedné klíčové oblasti života. 

Praktickou část tvoří konkrétní aktivity, diskuse nad projednávanými tématy či prováděnými úkoly.

Budete mít rovněž možnost si po konání vzdělávací akce vyplnit diagnostiku „Můj osobní wellbeing“. Která vám umožní zjistit, jak se vám daří ve všech pěti pilířích wellbeingu a jak dobře řídíte a doplňujete svou energii.

Měřením wellbeingu porozumíte tomu, na jakou oblast je třeba zaměřit svou pozornost a jaké návyky a energizující rituály je třeba změnit či si osvojit na cestě za spokojenějším a radostnějším životem. Diagnostika funguje i jako takový alarm, v případě, že dotyčný je na pokraji syndromu vyhoření.        

Cílem semináře je společně prozkoumat klíčové pilíře wellbeingu, zjistit jakým způsobem jsou vzájemně propojeny, jak je lze ovlivňovat a cíleně zlepšovat.

Obsah kurzu v bodech

• Celostní přístup wellbeing
  V čem je koncept wellbeingu unikátní a co je první krok na cestě za spokojenějším životem.

• Smysluplnost
  Na čem závisí; naše talenty, hodnoty a vášně; tipy na zvýšení smysluplnosti.

• Finance
  Jak si zbytečně nevytvářet stres, a co má v oblasti financí největší vliv na naši spokojenost.

• Vztahy
  Nejdůležitější lidé v mém životě; na čem opravdu záleží; jak si zvýšit svůj sociální wellbeing.

• Komunita
  Důležitost „belonging“; zapojování se do místních komunit a dopad na náš wellbeing.

• Zdraví
  Čtyři pilíře zdraví (spánek, pohyb, zdravá strava, duševní pohoda).

• Moje kolo wellbeingu
  Praktická aktivita, kde si každý z vás na základě získaných znalostí zjistí, jak na tom jste ve všech pěti pilířích wellbeingu.

• Nové návyky
  Na základě získaných znalostí, jak si osvojovat návyky si každý vytvoříte nový návyk a zařadíte ho do svého každodenního programu každý nový návyk musí v sobě obsahovat implementační záměr o tom, CO udělám, KDE to udělám a KDY to udělám

Součásti je i tzv. IF THEN plán (když nastane situace X, zareaguji na ni způsobem Y).