Vytvořte si kvalitní vztahovou síť
Wellbeing – Umění žít je celostní pohled na to, jak dobře a spokojeně žít a jak přinést více smysluplnosti a harmonie do důležitých oblastí našeho života. Mnoho z nás věří, že vždy je něco za něco, že k dosažení skvělých věcí musíme učinit velké oběti: abychom uspěli v práci, musíme se soustředit jenom na ni, na úkor sebe sama, rodiny a komunity.
Známá „work-life balance“ vyjadřuje vztah mezi prací a zbytkem života, představující spíš kompromis. Vyjadřuje, že „práce“ soutěží s „životem“, a ignoruje skutečnost, že spokojený život je vlastně harmonií pěti základních pilířů života. Stačí nalézt soulad mezi jednotlivými pilíři.
Smyslem celé Wellbeing Akademie je předat vám ucelený návod, jak žít smysluplný a naplněný život a naučit vás, jak si ho sami skrz osvojování si vědomých návyků a energizujících rituálů a zvyšování vlastní odolnosti, můžete zlepšovat.
Popis kurzuTeoreticko – praktický vzdělávací program je určen vám všem, kteří chcete více porozumět sami sobě, svým blízkým a tomu, co nám vztahy s jinými lidmi přinášejí za zpětnou vazbu o nás samotných.
Jedním z důležitých faktorů, který ovlivňuje náš wellbeing, a zároveň i jeho základním pilířem jsou naše vztahy, jejich síla a kvalita. Nejdůležitější ze všech vztahů je VZTAH K SOBĚ – jak jsme k sobě laskaví, respektujeme své hranice, na jaké místo klademe svoje vlastní potřeby a potřeby ostatních. Vztah člověka k sobě samému se promítá do všech oblastí jeho života. Na základě vztahu k sobě si vytváříme, udržujeme a rozvíjíme vztahy s ostatními.
Kvalitní VZTAHY S OSTATNÍMI lidmi jsou velmi důležité pro naši osobní spokojenost, zdraví a celkový wellbeing. Je proto důležité udržovat, a hlavně rozvíjet svojí VZTAHOVOU SÍŤ.
Vývojoví psychologové vysvětlují, že naše potřeba sdružovat se a vytvářet sociální vazby je nedílnou součástí naší biologie. Kvalita našich vztahů je extrémně důležitá pro naše zdraví a celkovou životní pohodu. Každý den potřebujeme strávit v interakci s druhými alespoň 6 hodin, abychom omezili stres a zvyšovali naši životní pohodu.
Praktickou část webináře tvoří konkrétní aktivity, diskuse nad projednávanými tématy či prováděnými úkoly. Vzdělávací program je zakončen tzv. závěrečným kruhem, kdy se pod vedením zkušených lektorek provede reflexe, zhodnocení praktických činností.
Aby naše vztahová síť mohla být jedním z našich důležitých zdrojů, tak to vyžaduje náš čas a investici. Platí, že o vztahy se musí pečovat a kvalita našeho života je přímo úměrná kvalitě našich vztahů. A investice do nich je ta nejdůležitější.
Cíl kurzu
Cílem semináře je společně prozkoumat, na jakém místě máte sebe, jak o sebe pečujete, jaké vztahy žijete a máte ve vaší vztahové síti, co od nich očekáváte a potřebujete a taky co vám vztahy s jinými lidmi přinášejí za zpětnou vazbu o vás skrze tzv. zrcadlení. Zrcadlení nám pomáhá lépe poznat sami sebe, vidět své postoje, vlastnosti a nedokonalosti skrze různé lidi, situace a události.
Zjistíte, jaké vztahy jsou pro vás důležité, které vztahy vás inspirují a dodávají vám energii, a které vztahy by bylo lepší omezit. Rovněž se dozvíte, jak jsou pro nás vztahy důležité z pohledu naší fyziologie a jak jsou vztahy vzájemně propojeny s ostatními pilíři wellbeingu.
Obsah kurzu v bodech
Vztah k sobě
Nejdůležitější vztah v našem životě.
Budete mít možnost prozkoumat, jak si nastavují hranice skrze tzv. Boundary management, na jaké místo kladou své vlastní potřeby a potřeby ostatních, jaké role v životě mají a jak je prolínají.
Vztah k jiným lidem
Koho máte ve své vztahové síti?
Aktivita, která vám umožní vizualizovat svou vztahovou síť podle zadaných kritérii a zamyslet se nad tím, jak jim vyhovuje, jaké vztahy žijí, co od nich očekávají a potřebují, jaké vztahy jim dodávají energii nebo naopak odebírají, co jím ve vztazích chybí a vytvoří si akční plán pro podporu stávajících vztahů a rozvoj vztahů nových, které přinášejí inspiraci a nové pohledy.
Zrcadlení ve vztazích
Možnost se naučit vnímat sebe i ostatní prostřednictvím nového nástroje sebepoznání. Zrcadlení nabízí poznat lépe sebe, vidět své postoje, vlastnosti a nedokonalosti skrze různé lidi, situace a události, porozumět jim a uvědomit si své silné i slabé stránky.
